Τεχνική τόνωσης και εκγύμνασης. Οι κινήσεις γίνονται αρμονικές, η αντοχή αυξάνεται, δυναμώνουν οι μύες, η ευλυγισία αντικαθιστά την χαλαρότητα και η αναζωογόνηση διώχνει το stress. Οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς να προαπαιτείται ειδική γνώση της τεχνικής τους.
1